Orari dei corsi

Yoga del Risveglio

Una pratica dolce di inizio giornata per risvegliare il corpo con movimenti lenti, respiro e attenzione.

• Lunedì 09:15–10:15 · Claudia

Yoga Pausa Pranzo

Un’ora di yoga a metà giornata per sciogliere le tensioni e ritrovare energia prima di tornare agli impegni.

• Lunedì 12:45–13:45 · Laura

Yoga Mal di Schiena

Posizioni e movimenti dedicati alla colonna, con esercizi di mobilità, allungamento e rinforzo proposti con gradualità.

• Lunedì 18:45–19:45 · Laura

Yin Yoga

Posizioni tenute a lungo, sedute o sdraiate, per lavorare in profondità e favorire il rilassamento.

• Venerdì 12:45–13:45 · Laura

Yin Yang Yoga

Una lezione che alterna una parte dinamica (yang) e una parte lenta e profonda (yin), per bilanciare energia e rilassamento.

• Lunedì 19:45–20:45 · Laura

Hatha Yoga

Lo yoga “classico”: posizioni (asana), respirazione (pranayama) e rilassamento finale.

• Mercoledì 18:00–19:00 · Nicola

Vinyasa Yoga

Sequenze dinamiche in cui le posizioni si susseguono in modo fluido, sincronizzate con il respiro.

• Venerdì 17:00–18:00 · Nicola · Jolly Class

Yoga Integrale

Una pratica completa che unisce posizioni, respiro, rilassamento e meditazione.

• Giovedì 19:30–20:30 · Laura

Yoga in Gravidanza

Una pratica dolce pensata per accompagnare i mesi dell’attesa, con attenzione al respiro, alla postura e al rilassamento.

• Sabato 10:00–11:00 · Laura

Corso Preparto

Un percorso di preparazione alla nascita, con movimento, respiro e rilassamento.

• Sabato 11:00–12:00

Yoga per la Menopausa

Una pratica dedicata alle donne in premenopausa e menopausa, per vivere con consapevolezza i cambiamenti di questa fase.

• Venerdì 11:30–12:30 · Claudia

Yoga Bimbi

Yoga per bambini con gioco, storie e movimento, per crescere in ascolto del proprio corpo.

• Martedì 16:30–17:30 · Laura

Yoga Adolescenti

Uno spazio di yoga per ragazze e ragazzi, per muoversi, respirare e conoscersi meglio.

• Giovedì 16:00–17:00

Pilates Matwork

Il metodo Pilates a corpo libero sul tappetino: centro del corpo, postura, controllo e respirazione.

• Martedì 08:45–09:45 · Anna
• Martedì 12:45–13:45 · Anna
• Martedì 17:30–18:30 · Francesca
• Martedì 18:30–19:30 · Francesca
• Martedì 19:30–20:30 · Martina
• Giovedì 08:45–09:45 · Anna
• Giovedì 13:00–14:00 · Anna
• Giovedì 17:30–18:30 · Anna
• Giovedì 18:30–19:30 · Anna

Pilates Dolce/Over60

Pilates a ritmo più dolce, pensato per chi ha più di 60 anni o vuole riprendere il movimento con gradualità.

• Martedì 10:00–11:00 · Anna
• Giovedì 10:00–11:00 · Anna

Pilates Mamma Bimbo

Pilates per le neomamme insieme al proprio bambino, per tornare a muoversi con gradualità dopo il parto.

• Martedì 11:15–12:00 · Francesca

Pilates in Gravidanza

Esercizi di Pilates adattati alla gravidanza, con attenzione alla mobilità e alla postura.

• Venerdì 15:00–16:00 · Francesca

Dynamic Pilates

Una versione più dinamica del Pilates matwork, con sequenze a ritmo sostenuto.

• Mercoledì 20:15–21:15 · Martina

Ginnastica Dolce

Esercizi a basso impatto per mobilità articolare, equilibrio e tono muscolare.

• Lunedì 10:30–11:30 · Claudia
• Venerdì 10:30–11:30 · Claudia · Salone

Ginnastica Over60

Ginnastica per chi ha più di 60 anni: mobilità, equilibrio, forza e coordinazione.

• Mercoledì 11:00–12:00 · Claudia

Ginnastica Over70

Ginnastica dolce per chi ha più di 70 anni, per mantenersi attivi con regolarità.

• Mercoledì 10:00–11:00 · Claudia · Salone

Ginnastica Posturale

Esercizi di ascolto della postura, di allungamento e di rinforzo dei muscoli che sostengono la colonna.

• Mercoledì 17:00–18:00 · Federico

Allenamento Funzionale

Allenamento a corpo libero basato su movimenti naturali, per forza, resistenza e coordinazione.

• Lunedì 17:15–18:15 · Federico
• Mercoledì 12:45–13:30 · Federico

Animal Flow

Allenamento a corpo libero ispirato ai movimenti degli animali, che unisce forza, mobilità e fluidità.

• Martedì 21:00–22:00 · Gaia

Move Your Body

• Mercoledì 19:15–20:15 · Martina
• Venerdì 19:00–20:00 · Martina · Jolly Class

Jolly Class

• Sabato 09:00–10:00

Jolly Masterclass

• Venerdì 18:30–20:30 · Event

Acro Yoga

Yoga in coppia o in piccolo gruppo che unisce acrobatica, fiducia reciproca e ascolto.

• Lunedì 20:00–22:00 · Stefano · Salone